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生產球好處多 順產更輕鬆
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分娩時的地獄級痛楚不少Mammy都經歷過,如果想減輕痛楚,除了使用藥物止痛,近年公立醫院亦陸續引入新式止痛法,其中的生產球(Birth Ball)運動,既能減輕陣痛的煎熬,又可令自然分娩過程更順利,打算順產的準Mammy不妨考慮一下。

甚麼是生產球?

生產球即是一般用作健身的健身球(fitball),應用於物理治療上可協助病人活動關節及做伸展動作,而用在臨盆孕婦身上是近來新興的減痛方法。孕婦或坐或躺在生產球上做伸展運動,不但能放鬆腰背肌肉及減少陣痛,盆骨靈活度增加亦有助促使胎兒頭部下降,達到縮短產程的效果。

 

 

如何使用生產球?

當孕婦踏入第一產程(開始有規則性的陣痛,或已穿羊水但未陣痛)後,由醫護人員協助下,孕婦可在生產球上進行一系列動作,包括直立式坐姿、前傾坐姿及膝跪方式緩慢搖擺身體,透過做運動減少痛楚;如配合呼吸運動及音樂治療,更有舒緩緊張、焦慮情緒之效。

 

根據最先引進生產球產前運動班的廣華醫院統計顯示,與傳統方式比較起來,使用生產球的孕婦,陣痛帶來的痛楚不但較輕,能夠自然分娩的比例亦較高,需要剪會陰讓孕婦捱一刀的機會亦較低。

 

不過想用生產球的準Mammy要注意:生產球須在指導下使用,在事前亦要參加公立醫院舉辦的訓練班,並在家中勤加練習。早產、未滿38周及患妊娠高血壓的孕婦則不宜使用。

 

 


 

延伸閱讀:

 

香港醫學雜誌─生產球運動於陣痛處理的效用

 

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