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適合: 1 - 3歲
學業壓力爆曬煲!要幫子女急救降壓
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會員:MammyDaddy.com編輯

2012-11-29


  「咔咔咔…咔咔咔……」半夜經過囝囝囡囡房聽到神秘怪聲!是小偷還是有鬼怪出沒?仔細一聽,聲音來源竟然是囝囝囡囡!孩子睡覺時磨牙是常見的現象,大部分Mammy Daddy會馬上聯想到孩子的牙齒健康,有否生蟲,或者是否營養不足等問題,但如果看過醫生也沒發現以上病理因素,那麼孩子的磨牙症就很大機會全因壓力而起了!
 


壓力會導致兒童磨牙?
  很多人都會以為有壓力,就只會令你日常情緒變得低落或者反覆不定,但怎會料到壓力竟然還會影響牙齒。試想像咬牙切齒時的情境吧,是否就是充滿憤怒及憎恨呢?心理學家認為,夜半磨牙正是反映你潛意識充滿受挫和不滿情緒。想根治孩子的磨牙症,Mammy Daddy就要想辦法幫囝囡減減壓了。
 
咁細個學咩人有壓力!?
  年紀小小又不用憂柴憂米,有得食有得玩,小孩子本應是無憂無慮的一群。可是,現今香港的小孩子讀書要爭學位、比賽要爭第一,無論是學業抑或是課外活動,處處也要面對著各項競爭,試問他們又怎可能沒有壓力呢?雖然壓力可促使人努力向前,但如果壓力過多,小孩子又不懂如何正面面對,壓力一旦爆煲,可能會嚴重影響他們的精神健康呢。
 
學會以平常心面對成績
  孩子年紀小,壓力來源大多是來自學習及考試之上。他們一來對自己抱有要求,二來又要承受著Mammy Daddy對自己的高度期望,可能會因為一次成績未如理想而耿耿於懷。因此,無論家長或是孩子雙方也應該學習以平常心看待成績及輸贏。假如孩子默書考試「肥佬」,Mammy Daddy切忌嚴加責罵,因為責罵會令孩子更自感失敗無用,只為他們徒添更多不必要的壓力。Mammy Daddy除了為子女打氣外,更應該開導他們,教他們明白一次半次的成敗不代表一切,只要盡了力,便無愧於心。
 
解除過度保護
  「功課不懂做?Mammy Daddy幫你做吧!」「學校老師的講解不清晰?Mammy Daddy向老師投訴一下!」假如孩子遇到任何問題,Mammy Daddy或許會想,只要為他們出頭解決就好了吧。雖然這樣的確可令孩子不受壓力所困,但是這種零壓力的環境卻只是治標不治本的方法。要幫助孩子減壓,正確的方法是給他們解除保護,讓他們學習自己面對困難及壓力。Mammy Daddy應多些和孩子溝通,多點聆聽孩子的心底話。假如發現孩子情緒低落,應鼓勵他們把問題說出來,並引導他們以積極的態度去尋找問題的解決方法。從每次處理壓力的經驗中,孩子會一點一滴地建立起個人自尊及自信,培養個人解決問題的能力,將來遇到困難也不會束手無策。
 
學習放鬆自己
  過度的拉扯只會令橡筋圈的壽命縮短,人也像橡筋圈一樣需要休息減壓的時候。除了教孩子面對壓力外,Mammy Daddy也要幫助他們養成減壓方法。減壓方法眾多,簡單如多作深呼吸、冥想、郊遊、做運動、聽音樂等統統也可以舒緩壓力。在安排孩子溫習及參與課外活動之餘,記緊要為孩子預留一些「減壓時間」,讓他們自由地尋找出一種自己喜歡的,而且能夠感到放鬆的活動。當遇到壓力時,他們就自然能運用那套適合自己的獨門方法減減壓,這樣才不致會影響到生活及學業呢。
 
 


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