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適合: 14 - 27週 28 - 40過
準Mammy勤做運動 阿B更醒目?
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不少Mammy Daddy為求令下一代贏在起跑線上都會出盡法寶,自懷胎起即進行各類胎教,好像是聽莫札特音樂、看畫展、朗讀童話等,效果如何不得而知,不過最新的研究告訴你,有一個方法既簡單又免費,更同時促進母嬰健康,就是做運動!

由加拿大蒙特利爾大學進行的研究,請來一批準Mammy,由她們懷孕3個月開始進行實驗,其中一批每週進行三次心血管運動,每次最少20分鐘;另一批對照組則只進行每週10分鐘的中等強度運動。在她們分娩8至12日後,研究人員為小B進行電極測試,發現做較多運動的Mammy,她們的BB對聲音測試有更好的反應,而且腦部的活動更發達,證明他們的腦部發育更成熟。

 

儘管研究仍屬初部階段,研究人員亦會繼續監察這批運動BB的發展,不過多做運動對身體都是有益的,除了增強心肺功能,減少水腫情況,更可令生產時更順暢、復元更快;當然做哪種運動,運動的強度等都應聽從醫生的指示,否則不當運動會導致反效果,例如肌肉骨骼的傷害、血糖過低等問題。如果身體情況許可,各位準Mammy不妨試試這個方法,說不定日後小朋友會更聰明呢!

 


延伸閱讀: 

 

Université de Montréal - Exercise during pregnancy gives newborn brain development a head start


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